پیلاتس، ورزشی محبوب و غریبه !

پیلاتس و یوگا از آن ورزشها و نرمشهایی هستند که امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان زیادی را به خود جذب نموده است. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همه برای سلامتی این ورزش را انجام میدهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید میباشند.

پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف میکند.

برخی فواید پیلاتس

۱- به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک میکند.

۲- آگاهی بیشتری راجع به بدنمان، به ما میدهد.

۳- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد میکند.

۴- عضلات شکم را تقویت میکند.

۵- فکر و جسم هر دو با هم کار میکنند.

۶- استرس را کم میکند و انرژی را افزایش میدهد.

۷- شکم را صاف و کمر را باریک میکند.

۸- پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت میبخشد.

۹- حرکات مفاصل را افزایش میدهد.

۱۰- گردش خون را تسهیل میکند.

۱۱- درد مفاصل و درد پشت را آرام میکند.

۱۲- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب میباشد.

۱۳- با این ورزش، احساس بهتری میکنید.

۱۴- به زنان شیرده کمک میکند تا زودتر به وزن قبل از بارداریشان برسند.

۱۵- یک ورزش ملایم میباشد و به شما روحیه میدهد.

۱۶- با انجام صحیح تنفس، اکسیژن به بدن میرساند و عضلات شکم را سفت میکند.